• 함께하는 정신건강, 영등포구의 행복입니다.
  • 영등포구정신건강복지센터 이미지
필수입력사항
대상자 성별 :
연령 :
거주지 :
검사실시자 본인 보호자 직원 기타
이메일 :

각 문장을 자세히 읽어보시고 오늘을 포함해서 지난 한 주 동안 자신의 상태를 가장 잘 나타낸다고 생각되는 곳에 표시하여 주십시오.

스트레스 척도
지난 일주일 동안 나는...? 전적으로 나와
비슷하다.
상당히
나와
비슷하다.
어떤 면에서는 나와
비슷하지
만,대개는 그렇지 않다.
나와 전혀
같지 않다.
1 어떤 사람들은 때때로 뚜렷하게 자신의 기분이나 에너지의 수준이 변하는 것을 알 수 있습니다.
2 이러한 사람들은 자신의 기분이나 에너지가 평소보다 좀 더 내려가는 때와 기분이나 에너지가 평소보다 좀더 올라가는 때가 있다는 것을 알고 있습니다.
3 기분이나 에너지가 평소보다 내려갈 때에는 대개 기운이 없다고 느끼기 때문에, 평소보다 누워있는 시간 또는 잠자는 시간이 늘어나고, 해야 할 일도 미루거나 의욕이 떨어집니다.
4 그래서 이런 시기에 종종 몸무게가 늘어나기도 합니다.
5 그리고 이런 시기에 사람들은 자주 우울하다고 느끼거나 자신이 우울하다고 얘기합니다.
6 때로는, 이런 시기에 절망감을 느끼거나 죽고 싶은 생각이 드는 경우도 있습니다.
7 직장이나 가정에서 일을 처리하고, 생활하는 능력이 떨어질 수도 있습니다.
8 이러한 내려가는 때는 보통 몇 주 지속되지만, 경우에 따라서는 며칠 동안만 지속될 수도 있습니다.
9 이런 경우의 사람들은 자신의 기분이나 에너지가 평소와 같아서 직장이나 가정에서 일을 처리하고 생활하는데 별다른 지장이 없는 평상시 기분일 때가 있습니다.
10 그렇기 때문에 평상시 기분일 때와 내려갈 때의 기분변화를 알아차릴 수 있습니다.
11 위에서 말한 평소일 때보다 에너지가 증가하는 때가 있는데, 이때에는 평소인 경우라면 할 수 없었던 여러 가지 일들을 하기도 합니다.
12 때로는 이러한 올라가 있는 때 동안이면 자신이 에너지가 너무 많거나 과도하다는 것을 느낄 수 있습니다.
13 올라가 있는 때가 되면 어떤 사람은 자신이 날이 선 것처럼 신경질적이거나 공격적이라고 느낄 수 도 있도 있습니다.
14 어떤 사람은 이런 시기에 한번에 많은 일들을 하기도 합니다.
15 어떤 사람은 이런 시기에 돈을 많이 써서 문제가 되기도 합니다.
16 이런 시기에는 평소보다 말이 많아지고, 좀 더 외향적이 되거나 성에 대한 관심이 증가합니다.
17 가끔, 이런 시기 동안에 나타나는 행동이 다른 사람에게 불편을 주거나 평소 자신과는 다른 사람으로 비춰질 수 있습니다.
18 이런 시기에는 동료와 함께 일을 하는데 어려움이 생기거나 문제를 일으켜 경찰서에 갈 수도 있습니다.
19 술이나 처방 없는 약물을 남용할 수도 있습니다.